Suco Verde Saudável de todo dia.

Oi oi pessoal! Tudo bem?!

Hoje é dia de receitinha rápida, fácil e muuuito delícia!! Pra começar a semana desintoxicando todas as besteirinhas do final de semana rsrs. E nada melhor que um SUCO VERDE!

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Já tem dois meses que venho fazendo esse suco e tomando “praticamente” todos os dias (pela manhã ou no horário do almoço) misturando com outras frutas/polpas ou só ele mesmo. O ideal que indicam é tomar pela manhã.. mas nem sempre dá vontade, e as vezes tomo café na correria, e as vezes nem tomo (sei que é errado, maas…paciência rsrs, tô tentando normalizar isso). O importante é pelo menos uma vez ao dia tomar! Principalmente depois que você exagerou em alguma festa ou no final de semana.

O que eu faço é uma BASE! E a partir dela que fica congelada (em formas de gelo) eu bato no liquidificador com outras frutas ou polpas e as vezes só com água mesmo.

Então chega de blábláblá, por que isso não muda né gentxii..a pessoa aqui “faaaala, ou melhor..escreve pelos cotovelos kkk”.. vamos aos ingredientes:

  • Couve verde
  • Salsinha
  • Hortelã
  • Gengibre

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*Forminhas de gelo para colocar as bases no congelador.

A quantidade vai depender de quantas forminhas você quer fazer, mas normalmente é um “maço” de cada item. E o Gengibre apenas alguns pedaços.

Modo de preparo:

  • Primeiro você separa as folhas da hortelã (sim, precisa tirar as folhas, o talo vai fora, pelo menos é assim que faço rs);
  • Retirar o talo da Couve e picar o restante;
  • Cortar a salsinha;
  • Cortar algumas lascas de gengibre (a gosto).

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No liquidificador você vai colocando os verdes e o gengibre aos poucos e ir acrescentando água aos poucos também até formar uma massa bem consistente, não pode ficar muito líquido, pois essa será a base (tipo uma polpa) para fazer o suco.

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Feito essa base, é só colocar em formas de gelo e deixar no freezer. Eu faço para uma semana, normalmente 1 forma grande e 1 pequena.

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Como faço o suco diariamente:

A mistura que mais gosto (e o marido também) é com polpa de morango, fica uma delíciaaa!! Não fica exatamente “verde” rsrs.. fica até uma cor “estranha”, mas fica bom, acreditem!! hehe
É simples: com 3 pedrinhas da base verde, uma polpa e 400 ml (aprox) de água, algumas gotinhas de adoçante, bato tudo no liquidificador, sem precisar acrescentar gelo, e está pronto o suco verde com morango! 😀

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Outra mistura inusitada que fiquei até com medo de ficar estranho, mas que no final também ficou maravilhoso, é com polpa de AÇAÍ, siiiimm, essa base verde com polpa de açaí fica divino! Eu adoro!

Enfim, vai da criatividade e do gosto de vocês, usando apenas 3 pedrinhas de base verde (medida para duas pessoas, que é o que faço sempre), acredito que com 1 ou 2 pedrinhas para uma pessoa é o suficiente. Pode fazer só com água ou acrescentar a fruta que desejar, e já me falaram que com água de coco fica bom, ainda não provei, mas quero fazer em breve.

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Espero que tenham gostado da receitinha!!

Tenham uma ótima semana!!

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OUTUBRO ROSA – Abrace a causa!

Oi meninas, tudo bem?!

Outubro é o mês de conscientização do Câncer de Mama, e eu não poderia deixar de postar algo relacionado. Ou melhor.. lembrá-las que ano passado, em Maio, nem era Outubro, eu postei sobre a minha experiência em evitar o CA de mama. Por isso a importância de lembrar não somente em Outubro, e sim, o ano todo!
É um assunto sério, e que TODAS as mulheres devem se atentar e não deixar de realizar o auto exame regularmente. E não é só mulheres acima de 35, 40 anos, “como dizem as campanhas“, e sim, as meninas, desde adolescentes, já devem se cuidar e ficar atenta aos sinais do corpo, e principalmente dos seios.

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Aqui está um trecho do post..

O CA de mama mata 458 mil pessoas por ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Como não se preocupar com um número tão grande?! Sabendo de vários casos, inclusive na família (mesmo que longe) não exitei em tomar essa decisão. Meu caso não era de CA..ainda.. porém um risco considerável. E não foi logo de cara… foram 10 anos de preocupação com nódulos e cada vez aumentando mais.. a cada exame a preocupação, a angústia de esperar pelo resultado e o medo de ler “aquilo” que não gostaria. Isso afetava não só a mim como a minha família e amigos próximos.

Descobri com 15 anos meu primeiro nódulo (com o toque), e desde então fazia exames de ano em ano…e quando os nódulos começaram a ficar incontáveis os exames foram ficando cada vez mais frequentes e começaram as terríveis punções, doloridas demais, depois Ressonância e por aí em diante. Cheguei a fazer a retirada de um só nódulo, que tinha característica de evoluir para um CA. (…)

Clique AQUI para ler o restante.

 

Abrace a causa! Previna-se!

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Tenham um ótimo final de semana!


 

 

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Pipoca de Microondas – SEM GORDURA!

Oi oi pessoal, tudo certo?!

Sabe o dia que bate aquela vontade de comer pipoca?! E quase sempre é naquelas horas que não pode comer demais né? Tipo a noite ou na madruga?! Eu sempre tenho essas vontades doidas..principalmente a noite e na madruga (porque eu funciono melhor a noite kkkk). E também numa tarde chuvosa… ou em qualquer momento que você queira comer uma pipoquinha!

É uma loucura..dá vontade de doce…depois quero salgado, aí como salgado..quero doce.. vai entender?! kkk E a comilança vai que vai.

E se a vontade for de PIPOCA… normalmente se usa óleo ou até mesmo margarina para estourar né? Pois bem.. hoje venho com uma super dica que você só vai precisar de 2 itens e  não vai usar nem óleo nem margarina, ou seja: NADA DE GORDURA!

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E o que você precisa é:

O milho da pipoca (obviamente kkkk), e um pote de sorvete (que sempre tem um em casa né? Quem aí não guarda o pote?). Ahh e claro.. ter um microondas!

A porção é pequena, mas você pode repetir caso a vontade seja maior rsrs. Mas tem que fazer uma medida menor de cada vez, senão não vai estourar todos os milhos! Na foto aparece bastante até.. e a medida certa é um pouco menor.

Então..o pote que todo mundo tem em casa hehe…

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E a quantidade..que pode ser um pouquinho só menor da que mostra aí na foto…

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*** detalhe: eu já tinha feito antes, então tem alguns milhos mais escuros que foram os que não estouraram, por isso digo que a quantidade precisa ser pequena.

Fecha bem o pote…e 3 minutos no Microondas!!

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*parece que tá sujo o painel mas é só o plástico de proteção que ainda não tirei tá? hehe.. tenho dó de arranhar.

E depois de 3 minutos….está pronta a pipoca SEM GORDURA! E fica uma delíiiiiiiicia geeente!! Não sai nenhuma queimada!! 🙂

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E aí, alguém já fez assim também?! Eu achei óteeemo e sempre que dá aquela vontade de comer pipoca na madruga.. em 3 minutinhos e sem muito trabalho ela tá prontinha e saudável!

Espero que tenham gostado do post e da dica!!!

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Tenham uma ótima quinta-feira!!

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