Suco Verde Saudável de todo dia.

Oi oi pessoal! Tudo bem?!

Hoje é dia de receitinha rápida, fácil e muuuito delícia!! Pra começar a semana desintoxicando todas as besteirinhas do final de semana rsrs. E nada melhor que um SUCO VERDE!

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Já tem dois meses que venho fazendo esse suco e tomando “praticamente” todos os dias (pela manhã ou no horário do almoço) misturando com outras frutas/polpas ou só ele mesmo. O ideal que indicam é tomar pela manhã.. mas nem sempre dá vontade, e as vezes tomo café na correria, e as vezes nem tomo (sei que é errado, maas…paciência rsrs, tô tentando normalizar isso). O importante é pelo menos uma vez ao dia tomar! Principalmente depois que você exagerou em alguma festa ou no final de semana.

O que eu faço é uma BASE! E a partir dela que fica congelada (em formas de gelo) eu bato no liquidificador com outras frutas ou polpas e as vezes só com água mesmo.

Então chega de blábláblá, por que isso não muda né gentxii..a pessoa aqui “faaaala, ou melhor..escreve pelos cotovelos kkk”.. vamos aos ingredientes:

  • Couve verde
  • Salsinha
  • Hortelã
  • Gengibre

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*Forminhas de gelo para colocar as bases no congelador.

A quantidade vai depender de quantas forminhas você quer fazer, mas normalmente é um “maço” de cada item. E o Gengibre apenas alguns pedaços.

Modo de preparo:

  • Primeiro você separa as folhas da hortelã (sim, precisa tirar as folhas, o talo vai fora, pelo menos é assim que faço rs);
  • Retirar o talo da Couve e picar o restante;
  • Cortar a salsinha;
  • Cortar algumas lascas de gengibre (a gosto).

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No liquidificador você vai colocando os verdes e o gengibre aos poucos e ir acrescentando água aos poucos também até formar uma massa bem consistente, não pode ficar muito líquido, pois essa será a base (tipo uma polpa) para fazer o suco.

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Feito essa base, é só colocar em formas de gelo e deixar no freezer. Eu faço para uma semana, normalmente 1 forma grande e 1 pequena.

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Como faço o suco diariamente:

A mistura que mais gosto (e o marido também) é com polpa de morango, fica uma delíciaaa!! Não fica exatamente “verde” rsrs.. fica até uma cor “estranha”, mas fica bom, acreditem!! hehe
É simples: com 3 pedrinhas da base verde, uma polpa e 400 ml (aprox) de água, algumas gotinhas de adoçante, bato tudo no liquidificador, sem precisar acrescentar gelo, e está pronto o suco verde com morango! 😀

suco verde com morango

Outra mistura inusitada que fiquei até com medo de ficar estranho, mas que no final também ficou maravilhoso, é com polpa de AÇAÍ, siiiimm, essa base verde com polpa de açaí fica divino! Eu adoro!

Enfim, vai da criatividade e do gosto de vocês, usando apenas 3 pedrinhas de base verde (medida para duas pessoas, que é o que faço sempre), acredito que com 1 ou 2 pedrinhas para uma pessoa é o suficiente. Pode fazer só com água ou acrescentar a fruta que desejar, e já me falaram que com água de coco fica bom, ainda não provei, mas quero fazer em breve.

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Espero que tenham gostado da receitinha!!

Tenham uma ótima semana!!

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Dicas de sucos saudáveis!

Oi Oi!!

Tudo bem com vocês?

Hoje venho com um post saudável hehe 😉 algumas receitinhas de sucos que ajudam a desintoxicar, desinchar, aliviam cólicas e até mesmo emagrecer. Que fazem super bem a saúde!! Gosto muito de sucos, principalmente os naturais, mas tenho que confessar que uma coca cola (normal) bem gelada nem sempre eu resisto kkkk. Mas tem que maneirar, controlo nos dias de semana..mas com um churrasquinho no final de semana..hmm..hehe. É um caso sério.. mas um dia irei conseguir largar esse vício (#voutentar).

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*foto da internet

 

Vamos as receitinhas?

 

Suco contra inchaço e emagrecedor:

– 1 maçã

– 2 fatias de abacaxi

– 2 fatias de gengibre

– Suco de dois limões

– 6 folhas de hortelã

– 200ml de água

Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante.

* Além de emagrecedor, tem baixa caloria, ajuda na cura da acne, diurético: combate o inchaço, auxilia nas cólicas menstruais e intestinais, e muito mais benefícios!

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Suco verde antioxidante:

– 1/2 xic. de manga cortada em cubos

– 1 cenoura cortada em rodelas

– 1/2 maço de hortelã

– Suco de 1 limão médio

Bata tudo no liquidificador e adoce com mel ou adoçante. Pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos. Esse suco contém 50 calorias por copo.

 

Suco verde para acelerar o metabolismo:

– 2 xic. (chá) de espinafre

– 2 copos de pepinos cortados

– 1 cabeça de aipo

– 1 colher (chá) de gengibre

– 1 porção de salsa

– 2 maçãs cortadas

– 1 copo de suco de limão

Bater tudo no liquidificador, adoçar com mel ou adoçante. 

A mistura de suco verde com gengibre ajuda a perder calorias. Pois o gengibre é considerado um alimento termogênico e isso faz com que a gordura corporal se transforme em energia.

 

Suco desintoxicante e antiansiedade:

– 1 limão pequeno

– Suco de 2 laranjas-lima

– 6 folhas de alface

– 1/2 copo de água

Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante.

 

Suco digestivo:

– 1/2 xic. de melão

– 1/2 xic. de mamão papaya

– 150ml de água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.

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Muitas opções heim?! Agora é só escolher e se deliciar! Consuma pelo menos 3 frutas ao dia e com certeza isso fará muita diferença na sua saúde! Viver saudável não é comer ou beber mal e pouco, é saber escolher alimentos saudáveis e fazer a receita do seu gosto! Esses sucos são ótimos para tomar nos intervalos das principais refeições!

 

Espero que tenham gostado das receitinhas e aproveitem!

 

* Só para descontrair:

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Beijos e até o próximo post!

Ana.