Suco Verde Saudável de todo dia.

Oi oi pessoal! Tudo bem?!

Hoje é dia de receitinha rápida, fácil e muuuito delícia!! Pra começar a semana desintoxicando todas as besteirinhas do final de semana rsrs. E nada melhor que um SUCO VERDE!

sucoverde-21

Já tem dois meses que venho fazendo esse suco e tomando “praticamente” todos os dias (pela manhã ou no horário do almoço) misturando com outras frutas/polpas ou só ele mesmo. O ideal que indicam é tomar pela manhã.. mas nem sempre dá vontade, e as vezes tomo café na correria, e as vezes nem tomo (sei que é errado, maas…paciência rsrs, tô tentando normalizar isso). O importante é pelo menos uma vez ao dia tomar! Principalmente depois que você exagerou em alguma festa ou no final de semana.

O que eu faço é uma BASE! E a partir dela que fica congelada (em formas de gelo) eu bato no liquidificador com outras frutas ou polpas e as vezes só com água mesmo.

Então chega de blábláblá, por que isso não muda né gentxii..a pessoa aqui “faaaala, ou melhor..escreve pelos cotovelos kkk”.. vamos aos ingredientes:

  • Couve verde
  • Salsinha
  • Hortelã
  • Gengibre

sucoverde-2

*Forminhas de gelo para colocar as bases no congelador.

A quantidade vai depender de quantas forminhas você quer fazer, mas normalmente é um “maço” de cada item. E o Gengibre apenas alguns pedaços.

Modo de preparo:

  • Primeiro você separa as folhas da hortelã (sim, precisa tirar as folhas, o talo vai fora, pelo menos é assim que faço rs);
  • Retirar o talo da Couve e picar o restante;
  • Cortar a salsinha;
  • Cortar algumas lascas de gengibre (a gosto).

sucoverde-

No liquidificador você vai colocando os verdes e o gengibre aos poucos e ir acrescentando água aos poucos também até formar uma massa bem consistente, não pode ficar muito líquido, pois essa será a base (tipo uma polpa) para fazer o suco.

suco

Feito essa base, é só colocar em formas de gelo e deixar no freezer. Eu faço para uma semana, normalmente 1 forma grande e 1 pequena.

suco2

Como faço o suco diariamente:

A mistura que mais gosto (e o marido também) é com polpa de morango, fica uma delíciaaa!! Não fica exatamente “verde” rsrs.. fica até uma cor “estranha”, mas fica bom, acreditem!! hehe
É simples: com 3 pedrinhas da base verde, uma polpa e 400 ml (aprox) de água, algumas gotinhas de adoçante, bato tudo no liquidificador, sem precisar acrescentar gelo, e está pronto o suco verde com morango! 😀

suco verde com morango

Outra mistura inusitada que fiquei até com medo de ficar estranho, mas que no final também ficou maravilhoso, é com polpa de AÇAÍ, siiiimm, essa base verde com polpa de açaí fica divino! Eu adoro!

Enfim, vai da criatividade e do gosto de vocês, usando apenas 3 pedrinhas de base verde (medida para duas pessoas, que é o que faço sempre), acredito que com 1 ou 2 pedrinhas para uma pessoa é o suficiente. Pode fazer só com água ou acrescentar a fruta que desejar, e já me falaram que com água de coco fica bom, ainda não provei, mas quero fazer em breve.

sucoverde-19

Espero que tenham gostado da receitinha!!

Tenham uma ótima semana!!

rodapé post-2014

 

 

Anúncios

OUTUBRO ROSA – Abrace a causa!

Oi meninas, tudo bem?!

Outubro é o mês de conscientização do Câncer de Mama, e eu não poderia deixar de postar algo relacionado. Ou melhor.. lembrá-las que ano passado, em Maio, nem era Outubro, eu postei sobre a minha experiência em evitar o CA de mama. Por isso a importância de lembrar não somente em Outubro, e sim, o ano todo!
É um assunto sério, e que TODAS as mulheres devem se atentar e não deixar de realizar o auto exame regularmente. E não é só mulheres acima de 35, 40 anos, “como dizem as campanhas“, e sim, as meninas, desde adolescentes, já devem se cuidar e ficar atenta aos sinais do corpo, e principalmente dos seios.

IMG_8093

Aqui está um trecho do post..

O CA de mama mata 458 mil pessoas por ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Como não se preocupar com um número tão grande?! Sabendo de vários casos, inclusive na família (mesmo que longe) não exitei em tomar essa decisão. Meu caso não era de CA..ainda.. porém um risco considerável. E não foi logo de cara… foram 10 anos de preocupação com nódulos e cada vez aumentando mais.. a cada exame a preocupação, a angústia de esperar pelo resultado e o medo de ler “aquilo” que não gostaria. Isso afetava não só a mim como a minha família e amigos próximos.

Descobri com 15 anos meu primeiro nódulo (com o toque), e desde então fazia exames de ano em ano…e quando os nódulos começaram a ficar incontáveis os exames foram ficando cada vez mais frequentes e começaram as terríveis punções, doloridas demais, depois Ressonância e por aí em diante. Cheguei a fazer a retirada de um só nódulo, que tinha característica de evoluir para um CA. (…)

Clique AQUI para ler o restante.

 

Abrace a causa! Previna-se!

151014-7

 

Tenham um ótimo final de semana!


 

 

rodapé post-2014

 

Pipoca de Microondas – SEM GORDURA!

Oi oi pessoal, tudo certo?!

Sabe o dia que bate aquela vontade de comer pipoca?! E quase sempre é naquelas horas que não pode comer demais né? Tipo a noite ou na madruga?! Eu sempre tenho essas vontades doidas..principalmente a noite e na madruga (porque eu funciono melhor a noite kkkk). E também numa tarde chuvosa… ou em qualquer momento que você queira comer uma pipoquinha!

É uma loucura..dá vontade de doce…depois quero salgado, aí como salgado..quero doce.. vai entender?! kkk E a comilança vai que vai.

E se a vontade for de PIPOCA… normalmente se usa óleo ou até mesmo margarina para estourar né? Pois bem.. hoje venho com uma super dica que você só vai precisar de 2 itens e  não vai usar nem óleo nem margarina, ou seja: NADA DE GORDURA!

pipocasemgordura-anamendesblog-8

E o que você precisa é:

O milho da pipoca (obviamente kkkk), e um pote de sorvete (que sempre tem um em casa né? Quem aí não guarda o pote?). Ahh e claro.. ter um microondas!

A porção é pequena, mas você pode repetir caso a vontade seja maior rsrs. Mas tem que fazer uma medida menor de cada vez, senão não vai estourar todos os milhos! Na foto aparece bastante até.. e a medida certa é um pouco menor.

Então..o pote que todo mundo tem em casa hehe…

pipocasemgordura-anamendesblog

E a quantidade..que pode ser um pouquinho só menor da que mostra aí na foto…

pipocasemgordura-anamendesblog-2

 

 

*** detalhe: eu já tinha feito antes, então tem alguns milhos mais escuros que foram os que não estouraram, por isso digo que a quantidade precisa ser pequena.

Fecha bem o pote…e 3 minutos no Microondas!!

pipocasemgordura-anamendesblog-3

*parece que tá sujo o painel mas é só o plástico de proteção que ainda não tirei tá? hehe.. tenho dó de arranhar.

E depois de 3 minutos….está pronta a pipoca SEM GORDURA! E fica uma delíiiiiiiicia geeente!! Não sai nenhuma queimada!! 🙂

pipocasemgordura-anamendesblog-5

pipocasemgordura-anamendesblog-6

pipocasemgordura-anamendesblog-9

 

E aí, alguém já fez assim também?! Eu achei óteeemo e sempre que dá aquela vontade de comer pipoca na madruga.. em 3 minutinhos e sem muito trabalho ela tá prontinha e saudável!

Espero que tenham gostado do post e da dica!!!

Não deixem de curtir a  Fanpage do blog para ficar ligadinha em todas as atualizações!!! Me deem uma força lá pessoal..

www.facebook.com/bloganamendes

E quem tiver instagram.. me segue lá também..

www.instagram.com/anamendesblog

 

Tenham uma ótima quinta-feira!!

rodapé post2

Você sabia?! Mau uso das maquiagens podem causar problemas.

Oi oi meninas..tudo bem com vocês?!

Maquiagem…eis um vício de muitas mulheres. Já faz parte da rotina de muitas vaidosas o ato de acordar e se maquiar rsrs. Eleva a auto estima, nos sentimos mais bonitas, mais seguras, enfim.. umas amam outras apenas adoram…e algumas nem são tão vaidosas assim mas se rendem a um retoque básico. Mas vocês já tiveram algum problema com algum produto? Seja nos olhos ou na própria pele?

Eyes of young woman

A Sociedade Brasileira de Oftalmologia aponta que duas a cada dez mulheres que tem o hábito de se maquiar apresentam problemas pelo mau uso, ou até mesmo falta de atenção no aspecto que o produto se encontra. Exemplo: Muitas vezes o produto é guardado de qualquer forma ou sujo (como pincéis) e isso acaba que bactérias e fungos fiquem no seu produto ou pincel, e quando você vai usar passa isso para a sua pele, o que pode gerar alguns problemas. E claro, o que muitas devem saber é que produtos já vencidos devem ser evitados, e os que estão próximos de vencer devem se ter atenção ao aspecto, cheiro e textura.

Os olhos normalmente estão mais expostos a terem problemas e muitas vezes não percebemos os sinais que vem acontecendo, tipo: lacrimejar, coceira, irritação, olhos vermelhos, e não nos preocupamos se isso pode ser realmente um problema ou se é só “um simples cisco” não é mesmo?!

Blefarite — inflamação das pálpebras que é provocada pelo uso de cosméticos —, causando irritação, prurido e vermelhidão nos olhos.

A blefarite e outros problemas como:  conjuntivites alérgicas ou irritativas, calculoses palpebrais por depósitos de resíduos nas pálpebras, olho seco e ceratites por traumas, causadas principalmente com pinceis e escovinhas de rímel.

111

Alguém aí já sabia desses problemas que os nossos queridinhos produtos de beleza podem causar?! É meninas.. temos que ficar mais atentas aos sinais dos olhos e da pele, e caso algum desses sintomas surgirem o indicado é procurar um especialista ou até mesmo suspender o uso do produto que causou ou trocar por produtos hipoalergênicos que evitam esse tipo de irritação.

Algumas dicas que oftalmologistas dão para alertar as vaidosas de plantão:

  • Produtos vencidos, de qualidade duvidosa, ou até mesmo maquiagem compartilhada podem provocar alergias e inflamações nos olhos.
  •  A maquiagem precisa ser removida antes de dormir. Esse hábito evita que olhos mais sensíveis fiquem com as pálpebras inchadas e com secreção ocular
  • Para as mulheres que usam lentes de contato a dica é colocar as lentes antes de se maquiar.
  • Opte por produtos hipoalérgicos, pois eles são preparados para não causar nenhum tipo de irritação.

Achei interessante esse assunto e como sempre falo de produtos, de make e tal é importante alertar os problemas que também podem causar por simples falta de atenção. Então vamos cuidar para poder sempre usar e abusar das makes e ficar lindas.

0

Espero que tenham gostado, e se alguém já teve problemas com algum produto, relatem aqui nos comentários 😉

Tenham uma ótima quarta feira lindonas!

rodapé do post

Unhas da Semana – OUTUBRO ROSA

Oi oi lindonas, tudo bem!?

Hoje o post é em especial ao Outubro Rosa… sei que o mês já passou da metade..mas ainda estamos em outubro né? rsrs!

Quem me acompanha há mais tempo deve lembrar de um post que fiz a respeito do CA de mama, onde comentei a respeito da decisão que a atriz Angelina Jolie teve em evitar a doença tão temida entre as mulheres. Mas aí você me pergunta: O que você tem a ver com isso Ana?! Bom…além de ser mulher, claro rsrs, e me preocupar com a saúde e tudo mais.. tive uma história semelhante a dela, eu também evitei o CA de mama retirando as duas mamas e trocando por próteses, no meu caso fiz as duas cirurgias no mesmo dia e ocorreu tudo bem e hoje posso dizer com todas as letras que não me arrependo nem um pouco! Mas como o post hoje é para mostrar as unhas..e já falei desse assunto em outro, clique AQUI e saiba mais detalhes da minha história! 😉 É um alerta a todas as mulheres!

3

Agora vamos as unhas..rsrs.

Já vou avisando que não tenho coordenação nenhuma para fazer certos “detalhes” nas unhas kkk..bom..vejam e me contem o que acharam rsrs.

1Viram o pequeno detalhe? rsrs

2O esmalte Bubble Gun tem cheirinho de melancia!! É um pink bem fofo que achei perfeito pra postar em especial neste mês! O outro já é de casa rsrs… tem AQUI no blog..e é o meu esmalte favorito de todos que já tive até agora rsrs.

 

6

anamendesblog-8

E aí, o que acharam da minha “habilidade” de fazer desenho na unha? haha..tá bom.. não ficou “perfeito” mas o que vale é a intensão né?

Espero que tenham gostado do post.. se interessar leiam o outro onde contei o motivo que decidi fazer a mastectomia bilateral. Uma decisão que é difícil para qualquer mulher, mas pelo contrário, pra mim foi fácil, eu já estava muito decidida a fazer desde que comecei a ter problemas com nódulos. Então o que eu digo é pensar na sua saúde sempre..e não não só na estética.

Tenham um ótimo final de semana gatonas!

rodape post

 

outubro-rosa

Câncer de Mama

Oii, tudo bem com vocês?

Hoje o papo é um pouco diferente…não é dica de make e look, não é receita nem resenha.. mas envolve o universo feminino de certa forma. O post vai ser um pouco longo..mas acho que quem tiver realmente interesse, vai ler. E digo que vale a pena!

Essa semana saiu em vários sites e noticiários na TV que a atriz Angelina Jolie fez a Mastectomia preventiva pelo fato da grande porcentagem de ter CA de mama. E eu não poderia deixar de comentar esse assunto e vir compartilhar com vocês aqui no blog…pelo fato de que eu também já passei por isso! Sim.. eu não tenho vergonha de dizer que realizei a mastectomia bilateral preventiva para evitar o CA de mama. E digo mais… super recomendo a todas as mulheres que correm esse risco.

Campanha-prevenção-câncer-de-mama..preview

O CA de mama mata 458 mil pessoas por ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Como não se preocupar com um número tão grande?! Sabendo de vários casos, inclusive na família (mesmo que longe) não exitei em tomar essa decisão. Meu caso não era de CA..ainda.. porém um risco considerável. E não foi logo de cara… foram 10 anos de preocupação com nódulos e cada vez aumentando mais.. a cada exame a preocupação, a angústia de esperar pelo resultado e o medo de ler “aquilo” que não gostaria. Isso afetava não só a mim como a minha família e amigos próximos.

Descobri com 15 anos meu primeiro nódulo (com o toque), e desde então fazia exames de ano em ano…e quando os nódulos começaram a ficar incontáveis os exames foram ficando cada vez mais frequentes e começaram as terríveis punções, doloridas demais, depois Ressonância e por aí em diante. Cheguei a fazer a retirada de um só nódulo, que tinha característica de evoluir para um CA.

Mas aí vocês me perguntam: Ana, mas porque retirar tudo se você não tinha nódulos malignos? Então eu respondo.. esses exames de 6 em 6 meses incluíam essas punções que fazem biópsias do que foi retirado..quem mostram mais detalhadamente as características desses nódulos. E nelas mostravam que não eram CA mas que um dia poderia se tornar um Assim como aquele que retirei. Podia ser dentro de um mês, como em dez anos. Mas aí eu pergunto pra vocês: Vou esperar pelo resultado de CA pra sofrer com radioterapias, exames mais complexos e invasivos? Não né..como na época estudava Radiologia e de certa forma lia mais adentro sobre o assunto estudando a matéria de Mamografia..então eu sabia do risco que tinha. Para que correr riscos quando se pode evitar? Essa era a minha consciência!

Então depois de muitas punções, nada agradáveis..cheguei no consultório do médico e disse: Dr, tira TUDO! Ele se surpreendeu, não tinha dito que meu caso era para tanto, mas que essa era uma opção. Explicou que afetaria a vaidade, que a estética poderia não ser satisfatória e etc….E que muitas mulheres não tinham essa coragem, muito menos as que mais precisavam tomar essa decisão, tinham medo do resultado. Mas eu estava decidida, e que se ele tivesse data no dia seguinte eu já faria rsrs.. mas a data disponível mais próxima era em um mês.. então já marquei e tratei de realizar todos os exames necessários. Também fui em um Cirurgião plástico, para fazer a reconstrução já na mesma cirurgia. Sim.. foi tudo no mesmo dia, a retirada e colocar a prótese. Foi dolorido: SIM. Quando saí do centro cirúrgico depois de quase 7 horas de cirurgia (minha mãe e meu marido gastaram a sola dos sapatos andando pelos corredores do hospital kkkk), e acordei da anestesia, pensei que tinha sido atropelada por uns 10 caminhões kkkkkkk(e não é exagero tá? rsrs). A recuperação foi longa… 60 dias.. dormindo quase sentada, cuidando de tudo, tendo que minha irmã e meu marido me darem banho para lavar meus cabelos rsrs, pois não pode levantar os braços, fazendo curativos todos os dias, enfim..não vou entrar em muitos detalhes né? rsrs Mas já dá pra saber que não é fácil..porém a recompensa de eliminar todas as preocupações com isso foi a melhor! Já fazem 2 anos e meio que realizei a cirurgia e está tudo ótimo!! Já fiz as consultas pós operatório, os exames necessários e está tudo ok! Graças a Deus!
Então digo a vocês.. por experiência própria, que estou expondo nesse post, sem receio nenhum e vergonha nenhuma também..que a mim não afetou em nada, que estou super satisfeita com o resultado! Não tirou minha vaidade, minha feminilidade nem afetou meu relacionamento (o que muitas se preocupam). Então o importante é se sentir bem e ter saúde. Sei da triste consequência que é de não poder amamentar.. mas pense comigo: melhor ter saúde e poder ver seu filho crescer do que no meio da vida dele você ter essa doença e acabar não podendo aproveitar da melhor forma possível. Pense nisso!

Post já tá gigante né?! Mas já tá acabando..juro.. O meu objetivo com esse post é alertar assim como vários sites que abordam esse tema.. fazer com que mais mulheres se previnam, mas não estou dizendo pra geral sair aí fazendo cirurgia e retirar as mamas heim kkkk Mas aquelas com um risco maior, que sofrem assim como eu já sofri com exames e mais exames que além de machucar (punções) gastam uma grana né? Não são baratos. Sem contar a angústia de esperar pelos resultados. Eu vivi essa rotina durante 10 anos..e acho que até decidi tarde demais em fazer essa cirurgia. Mas só quando me toquei do real risco que eu tinha que resolvi tomar essa decisão, que pra mim hoje foi uma das mais importantes e a melhor que já tomei. Mas claro, que os cuidados começam cedo.. não é só mulheres acima de 40 anos que devem começar a prevenir e a cuidar… já ouvi casos de meninas com 16 anos com CA de mama. Então eu volto a dizer, que desde cedo devem se cuidar, fazer o toque, fazer Ultrassom que é um exame mais tranquilo, Ressonância também é um ótimo exame, porém caro, mas quem tiver condições, faça.
O negócio é se cuidar!!! Prevenir tudo que possa prejudicar a sua vida. Viver bem sempre! Pensar na saúde sempre! Viva!

ca2

O prazer de acordar sem preocupações em relação a isso..é uma dádiva! 

E esse foi o post de hoje…gigaaaaaante né? Mas se você leu tudinho viu que valeu a pena né? Como falei, não tenho vergonha de expor essa minha experiência..até porque abordei um assunto muito sério e que todas as mulheres devem se preocupar e cuidar! Espero que tenham gostado, sinceramente, fiquei na dúvida em postar, mas vendo que é um tema importante de alertar me senti na obrigação de compartilhar a minha história.. e admirei a Angelina Jolie por ter tomado essa decisão..deixo aqui então duas frases que ela falou:

“Eu queria escrever isso para contar a outras mulheres que a decisão de fazer uma mastectomia não foi fácil. Mas estou muito feliz de tê-la tomado”, diz Angelina

“Pessoalmente não me sinto menos mulher. Me sinto mais forte e tomei uma decisão importante que não diminui em nada minha feminilidade”

Faço das palavras dela a minha para encerrar esse post!

Beijinhus ;;;*

Ana

‘Não diga a DEUS que você tem um grande problema. Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS.’

mensagem cancer de mama

Receitinha Light – Pão Sírio

Oieeeeeee 😀

Tudo bem com vocês? Aqui tudo ótimo!!

Como diz no título, hoje é dia de receitinhaaa! :p

Pra quem aí está em reeducação alimentar, ou que já se alimenta saudavelmente..venho compartilhar uma receita muuito fácil, rápida de fazer, leve e deliciosaaa!!

Sabe aquelas horas que você tá com vontade de atacar a geladeira (principalmente a noite).. se jogar naquela besteira que tá alí “te bulinando” ? kkkk ..Pois é aí que mora o perigo haha..então por que não fazer algo rápido mas saudável?!

391161_455934444489023_1091841196_n
Me identifiquei com essa foto acima.. não sei por que kkkk Quem mais?

 

E agora a foto do prato de hoje:

fotoo

Vamos aos ingredientes?!

– Pão Sírio

– Atum ralado light

– Maionese light

– Tomate

– Pimentão

– Pepino em conserva

– Milho

– Pepino japonês

11

 

Como faz:

– Picar o tomate, pimentão e o pepino japonês;

– Em um recipiente colocar o atum e 2 colheres de maionese, misturar bem;

– Acrescentar o milho e misturar a pasta com os outros ingredientes picadinhos;

Prontinho!! Agora é só rechear o pão Sírio e se deliciar :p hehe

Pode deixar aberto, como na foto, ou usar aquele pão maior e fechar 😉

Ahh e claro que também pode acrescentar mais ingredientes de sua preferência!! Só não vão colocar calabresa, barbecue, bacon kkkkkk 😀

fotoo-2

 

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmfotoo-3

fotoo-4

 

E aí..o que acharam? Alguém já fez? Fica bom heim… recomendo kkk ;D Super leve.. uma ótima dica de lanche da tarde e até mesmo a noite caso você não tenha o costume de jantar (comidaaa hehe)! ;D

Espero que tenham gostado de mais uma receitinha..e se fizerem me contem depois como ficou!! 😀

download

Suuuper beijoo, um ótima sexta feira e até o próximo post!!

Ana.

 

 

Dicas de sucos saudáveis!

Oi Oi!!

Tudo bem com vocês?

Hoje venho com um post saudável hehe 😉 algumas receitinhas de sucos que ajudam a desintoxicar, desinchar, aliviam cólicas e até mesmo emagrecer. Que fazem super bem a saúde!! Gosto muito de sucos, principalmente os naturais, mas tenho que confessar que uma coca cola (normal) bem gelada nem sempre eu resisto kkkk. Mas tem que maneirar, controlo nos dias de semana..mas com um churrasquinho no final de semana..hmm..hehe. É um caso sério.. mas um dia irei conseguir largar esse vício (#voutentar).

sucos

*foto da internet

 

Vamos as receitinhas?

 

Suco contra inchaço e emagrecedor:

– 1 maçã

– 2 fatias de abacaxi

– 2 fatias de gengibre

– Suco de dois limões

– 6 folhas de hortelã

– 200ml de água

Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante.

* Além de emagrecedor, tem baixa caloria, ajuda na cura da acne, diurético: combate o inchaço, auxilia nas cólicas menstruais e intestinais, e muito mais benefícios!

2

 

Suco verde antioxidante:

– 1/2 xic. de manga cortada em cubos

– 1 cenoura cortada em rodelas

– 1/2 maço de hortelã

– Suco de 1 limão médio

Bata tudo no liquidificador e adoce com mel ou adoçante. Pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos. Esse suco contém 50 calorias por copo.

 

Suco verde para acelerar o metabolismo:

– 2 xic. (chá) de espinafre

– 2 copos de pepinos cortados

– 1 cabeça de aipo

– 1 colher (chá) de gengibre

– 1 porção de salsa

– 2 maçãs cortadas

– 1 copo de suco de limão

Bater tudo no liquidificador, adoçar com mel ou adoçante. 

A mistura de suco verde com gengibre ajuda a perder calorias. Pois o gengibre é considerado um alimento termogênico e isso faz com que a gordura corporal se transforme em energia.

 

Suco desintoxicante e antiansiedade:

– 1 limão pequeno

– Suco de 2 laranjas-lima

– 6 folhas de alface

– 1/2 copo de água

Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante.

 

Suco digestivo:

– 1/2 xic. de melão

– 1/2 xic. de mamão papaya

– 150ml de água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.

1

Muitas opções heim?! Agora é só escolher e se deliciar! Consuma pelo menos 3 frutas ao dia e com certeza isso fará muita diferença na sua saúde! Viver saudável não é comer ou beber mal e pouco, é saber escolher alimentos saudáveis e fazer a receita do seu gosto! Esses sucos são ótimos para tomar nos intervalos das principais refeições!

 

Espero que tenham gostado das receitinhas e aproveitem!

 

* Só para descontrair:

401341_358853640881615_365033002_n

 

Beijos e até o próximo post!

Ana.